有网友碰到这样的问题“体育800米跑5分钟怎么办？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：

解决方案1：

中考体育加试跑800米，用了5分钟。
零分.....
中考体育800米，超过4分钟，就是不及格，按照零分计算。
5分钟跑完800米也没几分了
我劝你直接免体

如果你不想面体的话你就每天坚持跑
再慢都不能走
一定要匀速
不能忽快忽慢

身体向前倾
加快摆臂
摆臂可以带着你的身体跑的

不要怕他
你越怕跑得越累

解决方案2：

如果你的800米跑步用时为5分钟，那么你可以通过以下方法来提高你的成绩：
* 耐力跑。进行耐力跑训练，这有助于提高你的心肺功能和身体的耐受力。开始时，可以每天慢跑30分钟，逐渐增加跑步时间和强度，以增强你的耐力和速度。
* 专项速度练习。进行一些短距离冲刺或重复跑练习，例如跑30秒然后慢跑或步行30秒，重复进行。这可以帮助你提高跑步的速度和强度。
* 身体素质训练。进行一些核心力量和稳定性训练，例如平板支撑、仰卧起坐、深蹲等。这些训练可以提高你身体的稳定性和跑步效率。
* 调整呼吸。在跑步时注意呼吸频率和深度，尽量保持呼吸稳定。可以采用两步一呼、两步一吸的呼吸方式，有助于保持呼吸稳定。
* 热身和拉伸。在开始跑步前进行适当的热身活动，如快走、跳绳或拉伸等，这可以减少跑步时的受伤风险，同时提高你的跑步表现。
* 注意姿势。保持正确的跑步姿势，尽量保持身体挺直，步幅长、步频快，同时要注意脚的着地方式和用力方式。
* 坚持训练。要想提高800米跑步成绩，需要坚持长期的训练。可以制定一个训练计划，每天或每周进行一定量的跑步训练，同时注意营养和休息的合理安排。
希望这些建议能帮助你提高800米跑步成绩。加油！

解决方案3：

像这种体能训练，你只能长时间的锻炼，给自己制定一个目标，并坚持下去，相信你会能取得更加优异的成绩

解决方案4：

体育重在锻炼！坚持锻炼，就会提高成绩