第一、零基础的新手学习打篮球首先要培养球感,就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉,要多练习左右手均衡训练运球。第二、其次要进行力量和速度以及反应能力的训练,可以两人一组互相传球,反复练习带球跑步。第三、关于投篮,对于零基础新手来讲先需要长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆,...
一、掌握基础动作 篮球是一个需要协调性的运动,对于新手来说,首先要掌握正确的站姿、跑动、传球和运球等基础动作。站姿要稳定,有利于保持身体平衡;跑动要灵活自然;传球时需注意手指的灵活性以及手臂的力度控制;运球时要掌握正确的运球手法,确保球不离手。二、练习投篮 投篮是篮球比赛中最重要的得分...
学习篮球,从基础运球开始。持球练习直至熟练,随后边拍边走,再进阶为边拍边跑。双手同时操作需经过单手熟练度的过渡,最后实现双臂协调配合。上篮技巧也是必修课。掌握篮球规则后,从正面开始上篮。运球进入禁区,前两步奔跑,第三步起跳,将球投向篮板。熟练正面上篮后,尝试侧面等方向的技巧。投篮是得分...
首先我们要掌握投篮时的手部动作,规范自己的投篮动作,投篮时右手持球(左撇子相反),五指自然张开,手腕下压,把篮球托于掌心,手腕弯曲约90°,掌心不与篮球过多接触,手臂抬起,肘部弯曲成90°,大臂带动小臂向上抬,左手扶球不发力(左撇子相反),仅仅用来辅助以及找准方向,这就是手臂的起始动作,也是...
2、学会运球。平时可通过拍球、运球的练习,体验一下球的手感,可以帮助自己更快地加入篮球这项活动。3、练习传球。由于篮球是一项团体运动,传球的好坏对自己的团队有很大作用。如果传球时绵软无力,则无法让自己的队友接球。4、练习其他点位的投篮。需要寻找适合自己的投篮方式,再勤加练习即可运用熟练。...
1、运球技巧 运球可用来发动快攻,组织进攻,调整位置,突破上篮等,是打篮球的一项基本技能,所以,初学时,一定要学会运球。通常,运球时上身要稍微往前倾,眼睛要观察全场,手在肘部的外侧,五指张开,向下拍下球。需注意的是,球需控制在膝盖以下的位置,而且最好不要偏离脚部太远的地方。2、传球技巧...
4、掌握传接球基本功。篮球运动少不了团队的配合,破解对方防守也需要协作,这样就需要球员掌握比较高的传接球技巧,既能通过传接球破解防守,还能增加进攻机会,更能减少失误,5、掌握突分方法。掌握突分技术是提高己队攻击力的有效手段,有速度的球员有机会就突破,没办法得分就分球,会让进攻效率递增6...
1、先练习拍球。拍篮球看似简单,但是要多练习,拍好了篮球才能打好篮球,这样篮球的手感才会好,拍球时,要掌心向下,五指自然分开,多练练找找球感。2、练习转球。转球是花式篮球的一种,转球就是把球用一根手指顶着转起来,这样能练习手感,转好球不容易,一定要 有耐心的练习,一开始转的慢没...
新手学会打篮球的方法有:练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。1、练习运球:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。
学习篮球,新手需先培养对球的敏感度,反复在原地拍球。这有助于提高对球的感知力。当对球有了基本感觉后,尝试走动时拍球。这时,球的控制逐渐增强。确保步履稳健,球始终不离手。接着,以慢跑的方式练直线拍球,确保球始终在控制范围内。不断练习,逐步提升控制球的稳定性。接下来,挑战S型路线的...