糖尿病患者进行有氧运动，对血糖和血脂较有益处，建议采用“333原则”，即一周至少运动3次、每次运动30分钟、心跳速率达到每分钟100~130下为原则，其中心跳速率视年纪以及身体状况进行调整。2、运动前确认身体状况糖尿病患者在运动前，需要先请教医生，做个详细的身体检查，例如评估视网膜变化、心电图、运动...
每次运动时间应不少于30~45分钟，一般不应超过1小时，每天1~3次；每周可3~5天。要选择合适的运动强度，通常用心率衡量运动强度为运动中的脉率（次/分）=170-年龄。如情况好，可逐渐增加，最大安全运动心率=200-年龄，另外，还可根据自身感觉来掌握，即周身发热、出汗但不是大汗淋漓或气喘吁吁、举例...
糖尿病病人的运动主要以有氧运动为主，尤其是年纪大的老人，有两个原则：1、循序渐进，逐渐增大运动量；2、持之以恒，每个星期最好运动3次左右。建议每一次的运动时间不需要过长，一般大概30分钟，最多不超过1个小时。运动量要根据人的情况，一般散步、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳都可以。但如果年龄...
运动频率为每周3-4次，每次20-40分钟 注意事项：从静止到运动，身体需要逐步适应。运动后不要马上说话和进行冷、热水浴。根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三者之间的关系，以获得最佳疗效。运动安排在餐后30分钟至1小时为宜。易发生低...
糖尿病过高患者能进行运动。糖尿病过高患者应以步行、太极拳等有氧运动为主，如果在运动时出现饥饿、出汗、心慌等症状，应立即停止运动并补充能量。
太极拳也是一项适合糖尿病人的运动。它有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性，同时降低血糖水平。研究表明，每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高生活质量。水中运动，如游泳、水中健美操和水中漫步，是糖尿病患者消耗热量、改善身体...
没有运动禁忌的糖尿病患者，宜每周锻炼三到五次，每次三十至六十分钟。一般选择在饭后三十至四十分钟开始进行锻炼，从热身活动开始，运动结束时也应花十到二十分钟做一下整理动作，避免出现运动损伤。每个人的运动强度除了根据自己的年龄、体力等情况外，还应注意运动对血糖的影响等情况，必要的话运动前准备...
而运动是有讲究的，选择合适的时候去运动，控制血糖的效果事半功倍。建议有糖尿病的人选择在两餐之间空闲时间去运动，这样既不会腹部有饱胀感，又不容易完全空腹血糖降得过低。而每周有三次左右的运动，运动时间控制好，自然血糖更加稳定。哪些注意事项需要了解？1、运动时间控制好 糖尿病患者想要运动许多...
对于糖尿病人来说，并不是说锻炼得越久越好，而是要控制在一定的时间之内，据现在医学上的研究显示，糖尿病人在刚开始运动的5到10分钟之内，其实不会有任何降低血糖的作用，所以一定要保证每一次运动要超过5到10分钟，最好的运动时间控制在20分钟到30分钟之内，这是降低血糖最佳作用的时间段。如果运动时间...
必须注意逐渐增加运动量和强度，循序渐进，切不可操之过急，应随着体质的增强和身体的适应程度不断增加运动量，做到持之以恒，每周保证至少3次运动。为防止发生意外，运动时要随身携带记录有本人姓名、年龄、家庭住址及联系电话的糖尿病病情卡。注意心率的变化及自我感觉，如感觉身体状况不好，应立即停止...
