鸡蛋煮多久才能算熟，熟了怎么轻松拨掉壳

发布网友 发布时间：2022-03-01 14:07

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热心网友 时间：2022-03-01 15:36

你好，煮鸡蛋的时候，凉水下锅，水开后，7到10分钟，鸡蛋就熟了，鸡蛋熟了以后，放到凉的水里面，五分钟以后，在凉水里面，把鸡蛋拿出来，经过凉水浸泡的熟鸡蛋，很容易扒掉外壳了，

热心网友 时间：2022-03-01 16:54

煮鸡蛋最有营养
煮鸡蛋莫“实心”，蛋白质在64OC时就要变性，而一个鸡蛋则在80OC时才能凝固。所以，煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状，营养成分最利于人体吸收。
将新鲜无破损的鸡蛋洗净后，凉水下锅，开锅后，分别计时3、5分钟，捞出过凉。“3分钟鸡蛋”，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚要熟，略溏。“5分钟鸡蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黄熟而不硬。

据营养学家介绍：不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。

“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益人体营养。美国医学界曾发表研究报告，24名*每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂并没有上升，对人体有益的好胆固醇（HDL）反增加10％。

热心网友 时间：2022-03-01 18:29

在锅里添水，放入鸡蛋，煮开，再煮五分钟就可以了，
然后捞出放到凉水里，容易拨皮的