我1996年的，但身高只有156cm，怎样才能增高啊

发布网友 发布时间：2022-04-20 07:47

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热心网友 时间：2022-07-09 17:40

　　你好亲爱的楼主。我20岁都还可以长不少的，因为男生发育25-28岁才停止完全……怎么样都有希望的！！况且你才

　　要相信你自己，什么医院的骨龄这些都是狗屁骗钱的来着，最重要后天的锻和饮食

　　我看了这么多的回答，都很有道理，不过我的是我自己的经验而且实践证明成功的

　　你能照我说的做，我保证你可以长高的！！楼主！！请相信事实。

　　下面我是我的经验：

　　以前我曾经也被长高这个问题困扰了许久

　　记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高

　　就老寻找长高的方法

　　我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

　　但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴

　　并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米

　　我现在23岁，178cm，我也满意了

　　在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的

　　第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

　　第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

　　因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

　　第三,不能抽烟,喝酒,!

　　第四,别太过容易发怒,!

　　第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

　　第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

　　第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

　　第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

　　第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

　　第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

　　第十一,吃多点动物肝脏,!

　　第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

　　第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

　　朋友，祝你能长到自己理想的身高！

　　believe in yourself！！
　　ps:我爸166，我妈158

　　最重要就是坚持了！！

　　打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！祝你成功！

　　有什么问题欢迎追问！！

　　百度青春期分类达人：scut_Benladen2

　　很高兴为您解忧！祝你生活愉快！！

热心网友 时间：2022-07-09 17:40

坚持早晚拉筋. 早上醒来的时候可以做身体拉伸,比如伸懒腰~
喝牛奶
鸡蛋,鸡蛋的分量一天一个就足够了
然后一定要早睡., 10点钟以前为最佳 , 人体夜间的生物钟时间是从十点开始的
要长高其实最重要的就是这些. 拉筋, 早睡,.每天有一定量的运动最好,这样晚上才能睡得更好

热心网友 时间：2022-07-09 17:41

我是男生，也是96年的 身高1.60米 我理想身高1.73米以上 你能长到1.65米没问题 你应该像男生样运动 说不定也能长到1.7米

热心网友 时间：2022-07-09 17:41

吃些钙类的,多跳跳,打打篮球也可以(如果你不排斥),最重要的是保持良好的足够睡眠,因为通常人都是在睡眠中长高的

热心网友 时间：2022-07-09 17:42

我感觉遗传挺重要，我跟你同年，身高167，运动多点，不挑食，最好一天一杯牛奶，听说游泳跟拉筋可以长高，我一个同学试过，不过不明显，只高三厘米，如果你现在的体重偏肥的话也不利于长高哦，也不能想着减得瘦瘦的，有少许的肉肉反而有利于生长。追问我现在九十六左右，会不会偏肥？

追答还好，多做些运动量大的运动，可以一举两得哦，楼下说的睡眠也很重要，最好每晚10点睡七点起床运动下，我就是因为熬夜都没怎么高了。 也不要太担心身高，女生到25岁还可以长高，实在不行还有高跟鞋，嘻嘻，希望你增高成功