诱发膝关节炎的诱因都有哪些？该如何预防？

发布网友 发布时间：2022-04-20 07:39

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热心网友 时间：2023-05-22 19:37

引起关节炎的原因有哪些？关节炎要注意哪些问题？

关节炎是一种常见的疾病，随着年龄的增加，很多老年人都患有关节炎。关节炎根据病因的不同，分为很多种，最常见的是骨性关节炎，风湿、类风湿性关节炎。导致关节炎的原因有很多，导致关节炎的具体原因有哪些？关节炎要注意哪些问题？下边一起来看看吧。

那么导致关节炎的原因具体有哪些呢？

1、受到寒潮

天气变冷以后很多人都不注意保暖，这就很容易导致关节部位受到寒潮，受到寒潮是导致关节炎症最常见的原因，因此长期居住在湿冷的环境是很容易影响人们的身体健康，导致关节炎的发生，因此日常注意对关节部位做好保暖工作，尤其是寒冷的天气更应该注意加强保暖，避免膝盖受到寒气而导致关节炎。

2、过度劳累

有些人尤其工地打工的群体，他们日常的工作量以及工作强度是很大的，长期大量高强度工作会对膝关节造成慢性损伤，从而进一步导致关节炎，因此日常一定要注意对关节的保护，适当活动关节部位，不要过度劳累，减少对关节的损害，因为过度劳累会导致关节炎症的发生，从而形成关节炎，严重的患者还会导致更加严重的其他得关节疾病。

3、营养不均衡

关节炎虽然属于骨科的疾病，但是这些疾病与人体的营养成分也有很大的关系，营养搭配不好就影响骨骼的健康，严重的还会导致骨骼变形甚至退化，因此营养成分的搭配也很重要，日常应该增加应营养成分的摄入，钙对于骨头有很重要的作用，因此日常饮食应该多吃含钙量高的食物，蛋白质的摄入也是必不可少的，如果饮食结构营养不够均衡着，就会对身体产生不好的影响。

4、体重增加

有些患者由于形体比较肥胖，这样会对关节造成压迫，导致关节出现疼痛的感觉，虽然肥胖不是导致关节炎的最主要原因，但是他也会增加患有关节炎的概率，因此平时应该注意加强锻炼控制体重，避免身体肥胖导致关节炎症。

以上就是关节炎症常见的几种原因，虽然都是比较小的不足以引起重视的几种习惯，但是不注意的话都会引起会比较严重的问题，会导致骨骼受损，会引起关节炎，所以要避开这些不良因素。

关节炎要注意什么，有以下几个方面：

1、首先要注意，关节肯定有退变、增生、软骨磨损，注意活动量不要太剧烈，避免过度的运动、活动。

2、要注意关节的保暖，因为着凉会增加对关节软骨、关节滑膜的损伤，会加速软骨退变，加快骨关节炎的进展。

3、骨关节炎的情况下要减少蹲起的动作，因为一般的骨关节炎首先发生的是髌股关节的骨关节炎，叫髌骨软化、软骨磨损，主要表现就是走平路不疼，上下楼疼。这时一定要注意少做蹲起动作，少爬楼、少爬山，尽量减少深蹲的动作，减缓髌骨关节软骨磨损的进展。

4、运动不要太过量，避免着凉，可以间断的在不舒服时带护膝，做热敷、艾灸等理疗方法。

5、如果体重比较大，应该通过控制饮食，选择关节不是很负重的运动，比如游泳、骑车，来减轻体重。减体重对关节有一定好处，关节负重少以后症状可减轻，另外软骨退变也会减慢，要注意避免外伤，这是关节炎要注意的问题。

热心网友 时间：2023-05-22 19:38

引起骨性关节炎的原因一般是老年性的退行性病变，还有可能是免疫系统的疾病，这和免疫系统功能集体的抵抗力下降有关。关节炎注意平时不能受凉，及时增添衣物保暖，不要进行剧烈的活动 ，在平时生活中，要避免退变、劳损的因素。

热心网友 时间：2023-05-22 19:38

原因就是经常喝酒，饮食不规律，睡眠时间比较迟，穿的衣服比较少，天气比较寒冷导致的，要注意多保暖，也要注意饮食规律，注意不要喝酒。

热心网友 时间：2023-05-22 19:39

受凉，受寒，劳动力太大，磨损关节，长期在寒冷阴湿的环境中，自身关节的蜕变；一定要注意保暖，不要着凉，不要劳累过度，饮食也要平衡，避免熬夜。