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发布时间：2022-04-20 08:03
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热心网友
时间：2022-06-06 14:50
跑步对我来说就如一首歌名：最熟悉的陌生人。熟悉又陌生，因为读书的时候有三年是校田径队的，那时候每天训练的就像个假小子。后来毕业了我也就没跑了。进入社会工作后十几年几乎没再跑过步了。再一次选择跑步也不是因为某些偶然的原因，就是感觉自己的身体越来越糟糕，由于长时间晚睡晚起没有吃早餐，导致整个身体免疫系统低下，失眠做梦，脸色暗黄。我突然觉得自己不可以再这样下去了。这时回想起来自己以前的体质是非常棒的，我应该重新跑步，让自己动起来。
都忘了介绍一下自己了，我是杭州悠葆丽公司的一名销售彩妆师，我的工作就是让我的顾客变得更美丽更自信。现在大家应该明白我为什么要改变生活方式，因为我已经对自己不自信了。我很爱这份工作，干了6年多，我有一个很好的老板，还有一群可爱的工作伙伴。我必须要有个健康身体，才能有愉悦的心情，爽朗的精神。之所以选择跑步，是因为曾经熟悉过，再者跑步是运动里面最简单的。
于是去年的10月份开始我的跑步旅程，和很多新跑友一样，就在自己家小区200米的操场绕圈跑，安全不会迷路。每次目标10圈，跑完后真的挺累，就这样一直坚持着，偶然认识了跑圈的跑友。2015年的温州马拉松，朋友帮我报了迷你组，那时候最多也就跑个5公里。跑完后就和朋友们说，明年我们报半马吧，也不知道哪来的信心，说出了这样的话。但既然说了，就慢慢锻炼吧，反正还有一年。也是温马才知道悦跑圈，回家就下载了，感觉这app真的很棒。认识了越来越多的跑友，跑友们对我帮助都很大，给了我很多建议，还带我一起参加了好几个线下跑，在跑团里跑友们都对我特别关照。在此真的非常感谢跑友前辈们对我的关注与帮助。
今年3月27号是我正式线下跑半马，成绩151，这成绩有点吓到自己，当时一个月跑量也就150K左右，一般也就10K左右，前辈们说我的速度还是很不错的，说我好好练可以更快，每次大家都会夸我跑的好快，出去跑就会聊怎样跑的会更快，说一大堆数据很专业的内容，其实我想说我只是喜欢跑步，就是想简简单单的跑个步而已。
跑完半马我的新的目标又出现了，想跑全马又不知道怎么去跑，这时候认识了跑者井岗。当时只听跑友说他很厉害，跑过百公里。温州跑过百公里的人不多。那时我就发微信说大神陪我跑个全马吧，我要跑进430，他居然说好吧，那就明天！天啊，我刚跑了10K配速跑，明天还上班，明晚下班跑全马，想想挺恐怖。不过大家都知道大神多难约啊，人家既然说了，我岂能有太多理由推辞，当时我鼓足勇气说好的。第二天我们在30度的高温下，死去活来的安全完赛，用时居然是428，大神果然不一样，居然能把我的洪荒之力用完用尽，虽然全身酸痛心想再也不跑了，可心里还是对自己满意的，对大神刮目相看了。跑完全马大神说你的跑量不够才会如此痛苦，你的体能完全没问题。他说今后把速度放慢把跑量提高两倍。因为有了第一次全马的经历，当时只要井岗跑者说什么我就做什么。好吧！我想说一下不是其它跑友不优秀而是不适合我的风格。
就这样7月25号开始我就踏上了一次次超越自己的旅程。跟井岗跑者开始晨跑，每天5点起床出去锻炼，走走跑跑、跑跑走走，爬爬山，边跑边聊，原来跑步可以这么轻松。2个月的晨跑改变了我很多的生活坏习惯，早睡早起，一日三餐都没少，体质越来越好更不用说，晨跑完上班特别精神。跑量也从以前的150K上升到350K、450K，跑量上去了也没觉得累，这就是跑者井岗说的体能分配的问题，他告诉我无论你跑完多少距离，之后能正常上班生活，那说明体能分配很好！现在才知道很多人明明很能跑，体能也不错，可是每次跑完长距离就要休息一周左右，就是前面配速过快，也就是体能分配不合理的原因。只要体能分配合理，那么完成长距离也就是时间多少的问题。
9月即将结束，在这三个月里我挑战了50K、100K，中国10K测试赛跑进43分内，全马330成为超凡跑者，重要的是我没有跑残过、跑伤过。连我自己都怀疑自己的时候，跑者井岗常说的一句话就是你可以的，你没问题的。他不说今天要跑多少，也不会要求我一定要跑多少的配速，他说跑步：怎么舒服怎么来。可能就是这样无压力的鼓励，才使我成长如此之快。谢谢一路上有你指导愉快。很多跑友经常会问我，怎样才跑得快？怎样才能顺利跑完百公里？中途吃饭吗？睡觉吗？饿了就吃，累了就走走。好吧！一句话主要是体能分配问题，100K是体能和意志力的结合，速度是建立在跑量上的，对于我来说是这样的。还有营养也要跟上，跑完回家都会给自己做份美味的午餐。很多朋友也会问你为什么这么爱跑步，看你也没瘦多少啊，晒的又黑，我只是笑笑，为什么爱跑步，因为跑步带来了很多改变，身体的，精神上的改变，你不跑是体会不到的，跑步可以放松自己，释放压力，找到更多的快乐。跑步只是生活的一小部分，所以勿忘初心，跑赢自己也是赢！