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发布时间：2022-04-20 08:08
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热心网友
时间：2023-07-11 15:22
其实很多人都知道糖尿病是很可怕的，但具体却不知道它可怕在哪里，其实糖尿病的本身没有太大的危害，只要能够维持其大概的稳定就可以。之所以让人惧怕的是因为糖尿病而引发的各类并发症，比如说心梗、脑梗。这一类比较重大的身体问题，对于患者来说很苦恼，而且带来了很大的安全隐患。
糖尿病患者注意：下面这些食物不要吃，要注意忌口
高淀粉类食物：淀粉是容易让血糖升高的，所以淀粉含量比较高的食物，平时要做到忌口。因为它会在短期内让血糖升高，像是芋头、红薯等，都是淀粉含量比较高的，还有平时我们经常吃的土豆。
含糖量高的水果：这种类型的食物，我想不用多说，糖尿病就是因为血糖含量太高而引起的，所以平时要忌口含糖量高的食物。而含糖量高的水果种类比较多、像是葡萄、雪梨、哈密瓜、冬枣等。
容易被吸收的食物：会容易被吸收，所以也有让血糖快速升高的风险，平时应该注意忌口，像是我们常吃到的稀饭、面条等。
容易使血糖波动的食物：这类食物可能会直接引起血糖的波动，而且种类比较多，像是巧克力、罐头、蜂蜜、白糖、柿饼、果酱、冰激淋、蛋糕等，而这类食物普遍的味道比较好，所以更要引起注意。
上面是说到的几类容易使血糖升高的食物，平时要注意忌口。下面就来说一说，哪些食物对于糖尿病患者来说比较友好，是可以食用的。
果蔬类食物：果蔬类食物顾名思义，就是水果和蔬菜。大部分的蔬菜都是可以食用的，比如日常常用到的南瓜，白菜，萝卜，丝瓜，韭菜，西兰花，冬瓜，芹菜，山药等，但是烹饪的时候尽可能的少放油盐。
而水果要选择含糖量少的，像是樱桃番石榴，山楂柚子等都是可以适量食用的，但也不要贪多。
菌菇类：菌菇类自然是指蘑菇这一系列的食物，除了蘑菇，金针菇，香菇等，还有木耳，银耳等都属于菌菇类。
肉食类：肉食类属于荤菜，平时也不要太多的摄入，每天在100到150克就可以，不要选择常规的猪肉，建议食用乌鸡，兔肉等。
粗粮、五谷类：像是我们平时家中常备的一些谷物或者是粗粮，对于糖尿病患者来说，都是可以适量食用的，黄豆，黑豆，荞麦，燕麦，青稞，玉米等都是不错的选择。
当然，糖尿病患者们除了要注意饮食以外，平时也要多多补充水分，这对于身体非常有益，而且有利于平稳血糖值。
平时不要等到口渴了才去喝水，要经常的补充水分，使体内水分充足，这样可以帮助冲刷血管，有助于血液循环和流通，帮助稀释血液浓度，对于血糖以及血脂都是有好处的。