吃什么食物有助于修复皮肤？

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:20

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热心网友 时间：2022-07-12 06:06

可以养生呀

热心网友 时间：2022-07-12 06:07

饮食要清单，避免葱姜蒜等辛辣食物，另外就是少食酱油等，防止色素沉着；可以吃蛋白含量丰富的饮食，如蛋类、河鱼等。多吃蔬菜水果，绿色菜、紫葡萄、石榴等。

热心网友 时间：2022-07-12 06:07

很多食物，富含丰富的维生素C，维生素C可以淡化瘢痕，具有抗氧化，清除养自由基的作用，可以吃一些富含维生素c的食物，比如猕猴桃，番茄，或者柠檬。

热心网友 时间：2022-07-12 06:08

修复皮肤吃下面食物
草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。

西红柿：西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功能。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是有效地选用。

毛豆：毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有护理作用。动物实验说明，经过饮食补充异黄酮能减轻出于紫外线引起的皱纹，使皮肤更光滑。

金*鱼：金*鱼富含欧米伽3脂肪酸，可护理皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功能。 来源于网络