产后盆底肌松弛，该如何做康复治疗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:14

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热心网友 时间：2022-07-13 03:13

产妇可以在坐完月子之后做一些深蹲运动，这样就会让盆底肌得到恢复，不会那么的松弛。并且妈妈也可以在月子中心中坐月子，这样就能够得到专门的照顾，也能够在专业人士的带领之下去修复盆底肌。

妈妈可以通过深蹲运动修复盆底肌。

小编也在网络上进行了一番查询，发现产妇在生产完之后是会让盆底肌变得松弛的，因为胎儿的体型是比较大的，就会让产道比较松弛。所以说在生产完之后，妈妈就应该做一些深蹲运动，通过深蹲才能让肌肉得到充分的锻炼，让肌肉变得紧绷起来。如果妈妈不知道如何做深蹲的话，也可以去健身房中找一个专门的私教，让私教教一教你。毕竟盆底肌松弛是很不好的，不仅会让产妇的身体很难受，还会让产妇在咳嗽或者运动的时候漏尿。所以说在盆底肌比较松弛的时候，产妇一定要进行收腹，这样才能让自己的身体比较健康，不会让身体出现严重的问题。妈妈也不要怕花钱，可以请一个专门的教练帮自己收复，这样就能让孩子比较健康。

妈妈可以在月中心中坐月子。

在生产完之后，产妇一定不要怕花钱，一定要对自己的身体负责任。产妇就可以在专门的孕育中心中坐月子，这样就能得到专业的照顾，也能让自己的身体非常健康。月子中心中是有很多的收复老师的，他们多于盆底肌的修复是很懂的，就能让孕妇盆底肌变得紧绷起来。所以说在生产完之后，妈妈可以不必在家里坐月子，可以在专门的月子中心中坐月子，这样就能让宝宝得到专业的照顾，也不希望自己在夜晚的时候起来喂奶了，可以让月嫂去照顾。并且妈妈还可以得到专门的修复，让自己的身体变得比较好。

热心网友 时间：2022-07-13 03:13

可以进行蹲起的训练，也可以进行俯卧撑的训练，也可以进行游泳，还可以锻炼瑜伽，也可以跑步，这些锻炼方法都可以让自己获得更好的康复。

热心网友 时间：2022-07-13 03:14

可以多练练瑜伽，可以请教专业人士做一些拉伸动作，可以进行深蹲，多吃清淡营养食物，注意自己的体重，可以做提肛运动等。

热心网友 时间：2022-07-13 03:14

可以去月子中心，也可以经常的做一些肢体动作，可以做一些拉伸动作，就可以获得一个很好的治疗和修复，也会让自己获得一个健康的身体。

热心网友 时间：2022-07-13 03:15

在生产之后就应该选择做提肛运动，就可以起到一个收缩的效果，或者是在生产之后就应该选择做手术，做一些瑜伽锻炼。