姨妈来能吃巧克力吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:15

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热心网友 时间：2022-04-29 02:08

可以吃巧克力，但需要注意一次不要吃太多。生理期，也就是月经期，应该注意保暖，避免受湿受凉，如淋雨、淌水、冷水洗澡、游泳、长时间待在寒冷的环境里等。饮食上也得注意，尽量不吃生冷、寒凉的食物，还有辛辣刺激的食物。很容易导致月经不调、生殖系统炎症等。月经期以休息为主，应尽可能的避免剧烈活动。巧克力性温，味苦，属于高热量食物，在经期少吃一些巧克力，可以补充能量，缓解经期疲劳。如果一次性吃太多的话，体内糖分堆积过多，转化成脂肪，会增加体重。

巧克力属于高热量食品，能够较快补充人体所需能量。巧克力蛋白质含量相对不高，但脂肪含量较高。巧克力最好的吃法是切成碎块，少量慢食，容易满足，也容易产生饱意。

巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。

巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。特别是患有月经期综合征的女性，建议还是少吃巧克力。