早晨4点起床对身体有什么影响，或5点起床呢

发布网友 发布时间：2022-04-20 01:15

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热心网友 时间：2022-07-13 03:02

你好，早晨4:00或者5:00起床，只要身体不感觉到疲惫的，就没有什么问题，因为中医内经上也讲早睡早起，不过也要尽量保证每天晚上的睡眠不低于8个小时，因为如果睡眠不足的话，你一整天都没有精神，对你工作学习都不利，如果你4:00或者5:00起床的话，那么你最好晚上*点就上床休息，这样的话也能够保证你充足的睡眠，不会影响第2天的生活，还有的话就是早上早起的话工作效率也比较高，因为这时候谈得比较清醒，学习工作都比较效率，所以说早上4:00或5:00起床是完全没有问题的，起床太早的话，你中午可以午休半个小时到一个小时，早睡早起这样也是一个养生之道。

热心网友 时间：2022-07-13 03:02

可能会感觉到困乏无力，如果晚上睡觉时间短也可能引起头晕，大脑不清醒，容易导致健忘，记忆力减退，为了身体健康也要有足够的睡眠时间。一般早上6:00~7:00，这段时间起床是比较好的。早上5点起床，如果是夏天也是可以的，总体来说起床不要太迟了，俗话说，早睡早起身体好，晚上睡觉要早一点，不要太迟了，过度熬夜对健康是有不良影响的。所以在睡眠上应当注意的，如果有失眠症，就要找到原因的，要适当的用安神药。要有好的睡眠质量，是非常重要的

热心网友 时间：2022-07-13 03:02

都没有任何影响。如果是养生之道，就说合理的作息时间对人的身体等各方面都有好处。但在生活中，每个人的作息时间都不同，甚至多数成功人每天睡4个小时，依然精力充沛，*澎湃。

热心网友 时间：2022-07-13 03:03

早起不论几点，对身体都无大碍！但是晚睡不行，重伤身体。

热心网友 时间：2022-07-13 03:04

几点起床对身体无大影响，只要早睡早起身体好。特别是老年人，身体健康，全家幸福！