深海鱼油中的DHA和EPA含量多少才算较高

发布网友 发布时间：2022-04-20 01:40

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热心网友 时间：2022-05-26 14:42

我现在吃的就是自然之宝的高纯深海鱼油，每粒1000毫克的深海鱼油里，DHA和EPA含量就有500毫克，这个含量是非常高的！而且没有胆固醇。深海鱼油可以帮助促进记忆力、注意力和理解能力，还能有效改善情绪，保持比较乐观的心态。

热心网友 时间：2022-05-26 16:00

大家好，关于鱼油再补充一下：
1、选择北大西洋寒冷带小鱼种鱼油原料
2、选择非化学提取的TG型天然鱼油，不选择人工合成的EE型鱼油
3、颜色为晶莹透明的浅*，纯度越高颜色越淡
4、品牌和蓝帽是不能鉴定鱼油好坏的，很多有蓝帽标识的品牌产品质量也很一般
5、如果是降甘油三酯、降三高就选EPA60%、DHA30%的产品，如果要补脑就选择DHA60%EPA30%，总之要选90%以上含量的鱼油
6、放冰箱冷冻，好的鱼油omega-3含量都超过90%，所以是不会冷冻凝固的。

热心网友 时间：2022-05-26 17:34

鱼油的判断标准有很多，但是纵观全网没有一篇文章能细致完整的讲解出好鱼油的判断标准。浪费大把时间，还是不清楚到底什么是好鱼油。本文告诉你最全的好鱼油的判断标准。

1、产品的金属测试合格。

好鱼油的金属测试一定要过关，因为我们知道重金属对人体的伤害是很严重的，所以选购鱼油的时候一定要注意这一点。一般鱼油产品，都需要全部经过重金属和污染物检测，好鱼油就是符合镉含量低于0.1 ppm、其它物质低于0.5 ppm的TGA的标准。

2、原料优质，产地优质。

一般来说，鱼油的原用鱼会采用处于食物链底端的深海小鱼，如沙丁鱼、鳀鱼、三文鱼等，这些鱼存活时间不长，环境污染积累比较少，而且最好也生活在寒流海域，一般不会采用食物链顶端的鱼种。

其实鱼油品质跟产地没有直接的关系，但产地的自然环境就直接影响到品质了。北大西洋的寒温带深海鱼一般体内多不饱和脂肪酸较多，南太平洋的深海鱼则要逊色很多。这也是为什么挪威鱼油的品质比澳大利要高很多的原因。

3、加工方式非化学提取。

在选择鱼油的时候，一定是要看准鱼油的加工方式，一般的鱼油都会采用化学的方式来提取鱼油，所以我们一定要选择那些非化学方式采取鱼油的品牌。优质的鱼油是在温度低于80℃的条件下把鱼进行烹饪，然后挤压提取的，这是非化学提取方式，产品安全天然，可以放心使用。

4、品牌值得信赖。

从品牌上面来考虑，一是因为品牌是经过了众多的消费者以及市场考验，质量首先是有保证的。二是以优质产品质量出名的品牌，所有的产品都是符合严格的TGA标准，产品值得信赖。

5、外观晶莹。

从外观上来看，要选择浅*的而不是深*的。浅*鱼油经过脱脂，提纯程度较高，含杂质也较少，显得晶莹透明，色微黄，颗粒均匀。而颜色发红、透明度不好或已呈浑浊的，胶囊中有杂质的质量差。

6、包装上有国家药监部门批准的“蓝帽子”标识。

7、不饱和脂肪酸含量高

判断深海鱼油的好坏，最重要的标准就是看EPA和DHA的含量，这是鱼油中最主要的营养成分。这两者占鱼油脂肪酸的比例为鱼油是否有效的关键，一般来讲，鱼油胶囊的最低要求是DHA含量18%EPA含量12%，这种鱼油一般是最为低档的，仅比毛油高些。较高档的鱼油两者的总含量能达到50%，甚至更高，达到90%以上的高纯度制品已经属于药物范畴了。

8、包装避光