多吃哪些食物可以补充优质蛋白质增强免疫力？

发布网友 发布时间：2022-04-20 01:43

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-12-12 20:54

想要增强身体的免疫力，建议多吃以下几种食物：在饮食方面，不要长时间吃精致的食物，还要吃一些谷物，如糯米、高粱等；必须补充优质蛋白质，能促进人体内抗体的形成，能增强免疫力。来自海参、牛奶、鸡蛋、牛肉、里脊肉、西班牙鲭鱼、刀鱼、三文鱼、金*鱼等食物。必须补充优质蛋白质，能促进人体内抗体的形成，能增强免疫力。来自海参、牛奶、鸡蛋、牛肉、里脊肉、西班牙鲭鱼、刀鱼、三文鱼、金*鱼等食物。

含有锌、铁等微量元素的食品：如猪肝、猪心、苹果、山药等食品。饮食或需要营养均衡，合理搭配，同时配合适量的运动，增强体质。人体抵抗力较弱，说明人体气血相对较弱，所以在增强抵抗力时，我们主要吃一些高蛋白食物。例如，吃瘦肉、牛羊肉、鸡蛋和鲫鱼汤，以及排骨汤、鸡汤等食物。

此外，多吃鱼虾等海鲜。主要饮食包括大麦、燕麦、红薯和其他食物。还想吃一些萝卜和胡萝卜、西红柿等富含维生素的食物。蜂胶，蜂胶中含有营养成分，能提高人体巨噬细胞的吞噬能力，使人体的免疫力大大增强；可以多吃人参、何首乌等中草药，增强人体免疫力。

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想法，可以在下面的评论中告诉我们。

热心网友 时间：2023-12-12 20:54

肉、蛋、奶以及蜂王浆等，生活中有很多食物都能帮助强身健体，一定要规律饮食。

热心网友 时间：2023-12-12 20:54

要想增强免疫力可以多吃大蒜，蘑菇，番茄，菠菜，卷心菜，这些食物中含有大量的维生素与蛋白质，能够补充身体所需。

热心网友 时间：2023-12-12 20:55

酸奶、大蒜、鸡汤、鸡蛋、蘑菇、燕麦、白萝卜、大白菜、辣椒等。

热心网友 时间：2023-12-12 20:56

可以吃一些鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜，水果，鸡胸肉，鱼类，这些都是非常有营养的，而且能够增强机体抵抗力。