来姨妈了可以吃虾吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 05:38

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热心网友 时间：2023-08-30 19:30

可以适量的吃虾，虾中含有丰富的蛋白质及各种矿物质。来月经期间机体处于高代谢的状态，对蛋白质的需求量比较高。虾中含有丰富的优质蛋白，月经期间适量食用虾能够及时补充蛋白质。虾中含有各种矿物质，尤其是钙剂的含量比较丰富，月经期间适量的食用虾能够补充钙剂，补充经期钙剂的流失，预防女性出现缺钙的情况。月经期间吃虾可以缓解月经期间月经量过多或痛经的症状。但是虾相对比较寒凉，月经期间食用时需要适当的控制量，不建议过量食用。月经期间要注意营养物质的补充，尤其是要注意摄入富含蛋白质和具有补血功效的食物，以满足机体高代谢的需要。

月经期间的注意事项：

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。