男生怎么变高

发布网友 发布时间：2022-04-20 06:18

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热心网友 时间：2023-09-01 08:01

　　1、关于饮食

　　

　　吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。

　　

　　所以关于饮食首先就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

　　

　　牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，要多吃。

　　

　　另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

　　

　　另外关于零食，平时一定要少吃，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。这些一定要少吃。

　　

　　盐也是增高的一大天敌，日常生活中记得不要吃得太咸。

　　2、生活方面

　　

　　充足的睡眠也是增高的重要保证。

　　

　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？

　　

　　其次五月是增高的最好时间，一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的。

　　

　　另外要做到不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。而且早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病

热心网友 时间：2023-09-01 08:02

男生怎么变高，如果想变高的话，得看一下自己的年纪，如果已经过了18岁，以后基本上想在变高是一个很难的事情，而且得看父母遗传的基因，如果父母不是很高的孩子基本上变高的可能性很少。

热心网友 时间：2023-09-01 08:02

男生面高要看多大年龄，如果已经*想要变高，只能是买，增高鞋