减肥的时候，有没有绝对不能吃的东西

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:29

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热心网友 时间：2022-07-13 04:20

一楼说得对，世事无绝对。砒霜入了药，开小剂量都可以煎水服用，哪有什么绝对不能吃的？
不过以下食物对于减肥存在十分不利的影响，应该是可以肯定的：
1、含糖类食品
2、精粮类食品
3、反式脂肪类食品
4、含人工甜味剂类食品
5、含味精或鸡精的食品
对减肥有利的食品也可以分为几类：
1、粗粮类食品
2、蔬菜类食品
3、不饱和脂肪类食品
4、含铬类食品
5、高纤维类食品
利弊取决于摄入量的食品：
1、啤酒（一天一杯，约200毫升可以减肥，超过即增大你的腰围）
2、绿茶（一天6纸杯可以减肥，多了没有意义）
3、咖啡（一天一听可以起到减肥的效果，多了会增肥）
4、70%+纯度黑巧克力类和坚果类（饭前30分钟适量摄入有利于减肥，过多必然增肥）
5、水果（依种类不同而有所区别）
当然，*口欲是减肥的一种渠道，但是必须配合三件事效果才会理想：
1、每自然周一定要开戒一次，即想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，但每一自然周仅限一顿，必须开戒，这一点极其重要，否则事倍功半。
2、有氧运动：推荐游泳、跳绳、或者走路，开戒那一天餐后可以选择走路40分钟，除此之外，至少保证每天走路30分钟以上。
3、力量运动：只锻炼胸肌、背肌和腹肌，避免锻炼四肢的肌肉，无论你的性别如何，只要你的目的是减肥，锻炼四肢肌肉和你的目的南辕北辙。
就说这么多吧，不理解可以HI我。