节食减肥的好处与坏处

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:21

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热心网友 时间：2022-06-14 16:11

过分节食减肥是不值得提倡的。首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸色苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。最后，无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。

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热心网友 时间：2022-06-14 17:29

节食大量的有害影响：过度节食青春期女性后果，过度节食的主要危害是产生神经性厌食症。因为肥胖的恐惧，这些女性往往用极端的方法来控制自己的饮食，或者吃自己的零食，水果，或一天吃很少的食物，久而久之，必然导致大脑的饥饿和饱足感的神经中枢紊乱，吃多了要少胃口越来越低，直至食物的厌恶，最后一次见到吃的一种神经反应，恶心，呕吐食物，导致神经性厌食症。 其次是闭经。因为求瘦心切饮食治疗肥胖青少年女性倾向于扭转，以便在一段相对短的时间内，重量通常会迅速下降。医学资料表明，在一年之内，超过5公斤的体重突然减轻或减少年轻女性的10％，一直月经规律，常常突然变化，直到绝经期。这是因为人的大脑具有较低的丘脑，下丘脑，不仅有饥饿感和饱感中枢的感觉，而且还分泌一种叫促黄体激素释放激素，用来刺激垂体促黄体生成LH和卵泡刺激分泌激素，这两种激素刺激*或卵巢发育的作用，为月经来潮和精子，卵子生成显著。由于过度节食，皮质功能减退时，黄体生成素和卵泡刺激素的分泌，雌激素和孕激素的卵巢分泌也减少，从而导致闭经。较长时间闭经，治愈的几率越低，对女性的健康危害后果会更严重

热心网友 时间：2022-06-14 19:37

你好：我朋友的亲身经历，节食并不是不吃，要合理的吃。吃一些热量大没有脂肪的食物，水果为宜。晚上更不要吃多，晚上很重要的。