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发布时间：2022-04-19 23:55
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时间：2023-09-08 09:15
中老年是45周岁以上的人。
人类有幼年、少年、青年和中老年。中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年。
由于全世界的年龄呈普遍增高趋势，联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：44周岁以下为青年人、45周岁至59周岁为中年人、60周岁至74周岁为年轻老年人、75周岁至89周岁为老年人、90周岁以上为长寿老人。
在我国，老年，一般指男人60岁之后，女人55岁之后直至生命结束的这一阶段。我国划分老年期标准是：45-59岁为老年前期，60-89岁为老年期，90岁以上为长寿期。
中老年保养方法
1、控制心情
中老年人在保养身体的过程中，第一件事情就是要保持心情的稳定并且保持乐观，只有这样，身体中激素才不会处于失衡的状态下，各个器官受到伤害的几率相对也会更小。
2、适当的锻炼
对每个中老年人来说，如果要想保养身体，在生活中一定要努力锻炼，并不是一味的追求运动量和运动的时间，而是让身体的细胞可以处于活跃的状态下，减少各种疾病滋生的概率，同时也能让自己以更健康的姿态迎接生活中的每一天，使生命变得更有意义。
3、保持自律的生活
对每个中老年人来说，与其每天自怨自艾，还不如让自己保持积极、乐观的生活态度，同时以更自律的特性面对生活中的各种纷纷扰扰。
相信只要生活处于更规律的状态中，困扰他们的很多事情都会迎刃而解，而他们在其中展现出来的强大活力，也能减缓细胞衰老的速度，从而能更好的享受晚年的生活。