我总是杞人忧天、焦虑不安怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:49

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-09-11 05:58

如果老是担心发生不好的事，一定要积极的调整，首先一定要提高自信，不能总担心没发生的事情，与其担心未来，不如做好目前的事情，只有这样才能缓解焦虑、紧张情绪对自己的影响。也一定要积极的沟通和交流，学会寻求家人的理解和帮助，让自己有更多的信心，也有更多的安全感，来自于家人和朋友的支持对自己的幸福感、安全感都有很大的意义。也可以进行服药治疗，比如服用谷维素、维生素B1进行治疗，也可以考虑服用劳拉西泮、奥沙西泮，进行缓解紧张、焦虑、担心的治疗。

热心网友 时间：2023-09-11 05:58

你总是担心一些不太可能发生的事，是有点杞人忧天，这个完全没必要，其实也有点焦虑的情绪，没有安全感，你要放松放松自己的心情，多多参加户外活动，多看看外面的风景，和朋友聊天来排解自己的负面情绪，多看看书，来装备自己，提高自己的兴趣爱好。

热心网友 时间：2023-09-11 05:59

应该是心理素质问题。
这样，第一，我们可以有意识的钝化自己的想法。有一个词叫什么，迟钝力，反正就是这个意思，不要太敏感了，有的事情都是会过去，大事小事，到时就了。
第二，提高自己的抗挫能力。适当地让自己丢丢面子，习惯了就好了。
第三，提高自己的能力。做事情都是可以挺好的，什么事情都可以打回去。这样就不会杞人忧天了。
第四，和别人处好关系。有一个良好的人际关系，有一个朋友圈挺好的。

热心网友 时间：2023-09-11 05:59

你发现自己有点杞人忧天，总是担心一些不太可能发生的事，不知道该怎么缓解，你这样是没有安全感的表现，你不要太担心，什么事都会随着时间的流逝过去的，多出去走走，多交朋友，慢慢就会好起来的，加油，祝你开心快乐每一天

热心网友 时间：2023-09-11 06:00

这是一种不安全感在缠绕着你，你应该尽可能的放松自己，多想一些愉快的事情，别老是担忧乱七八糟的事。