只吃晚餐可以减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:14

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热心网友 时间：2022-06-28 01:32

只吃晚餐也许可以减一点体重，但是长期这样对身体的健康是不利的，想要减肥还是要运动加控制饮食，这个控制饮食是一日三餐每餐吃一些低热量低脂肪无糖和食物，控制好摄入食物的量，这样才能既减了肥对身体健康也有帮助。

热心网友 时间：2022-06-28 02:50

只吃晚餐是不能减肥的，早上中午都可以吃六分饱，晚上可以不吃饭，吃一个苹果代替，每天再有半个小时运动量，而且不要吃油腻油炸食物，这样子才可以达到减肥的作用。

热心网友 时间：2022-06-28 04:24

只吃完饭有助于减肥，可是长期只吃晚饭对于身体的伤害也比较大，所以一定要注意。打算减肥的话一日三餐的总热量控制就可以比如说对于轻体力劳动者来说一天大约需要2000卡的热量，这时如果一天给予1500卡的热量，长期坚持就可以减肥。晚餐完全可以吃一些低热量的食品，比如黄瓜、番茄、萝卜、苹果、雪梨，橘子等等。适当的喝一些牛奶，但是一定要少吃一些以免引起低血糖发作，另外对于减肥的患者来说除了要控制饮食之外，建议平常适当的活动。

热心网友 时间：2022-06-28 06:16

可以减肥的，但是只吃晚餐，会严重影响自己的身体，建议还是不要这样减肥

热心网友 时间：2022-06-28 08:24

肯定是不可以的，三餐都要吃；早餐晚餐，喝燃卡女王，多吃肉菜，少吃米饭

热心网友 时间：2022-06-28 10:48

想减肥就应该是少吃多运动早上中午饭吃7到八成饱一口也别多吃晚饭少吃一点点，每天坚持锻炼两到三个小时要大步快走或小步快跑准能减肥，你只吃晚餐乜不太好吧早饭，午饭都不吃对身体：也有不健康影响

热心网友 时间：2022-06-28 13:46

我之前175斤，现在减肥到117斤，减掉将近60斤，我很负责任的告诉你哦，不吃晚餐可以达到减肥的效果，但是，只吃晚餐，那是不可能减掉脂肪的，而且，早餐午餐很重要，对我们人身机能影响很大，要是光吃晚餐的话，身体会出现很多问题。
咱们还是听老祖宗说的，早吃好，午吃饱，晚吃少的原理就好了。加油！！！

热心网友 时间：2022-06-28 17:01

减肥食品没有特别的严格的*，不能只吃晚餐，关键的问题是食物的摄入量的控制。建议多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，多吃五谷杂粮，这些食物有助于减肥和帮助胃肠的消化。最好不吃油腻油炸的食品，不喝碳酸饮料。减肥没什么捷径，只有管住嘴迈开腿，均衡营养膳食，才是健康的减肥方法。

热心网友 时间：2022-06-28 20:32

只吃晚饭时间长了也许是会减掉点体重，但是长期只吃晚饭对身体健康不利，想要减肥建仪你运动加控制饮食，这里的控制饮食是指一日三餐吃一些低热量低脂肪无糖的食物，控制摄入的量这样不光能减肥对身体健康也有帮助。