晚上可以不吃饭只吃水果吗
发布网友
发布时间：2022-04-20 02:14
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热心网友
时间：2023-06-30 23:18
晚上不吃饭，只吃水果，易影响身体的，易造成身体营养能量补充不够的.偶尔这样对身体没有很大的影响，如果是经常这样不吃晚饭只吃水果，对身体不好的，尤其是胃肠道，因为有些水果要避免空腹吃，对胃肠道有损害的。建议，晚餐要少吃，多少要适当吃一些，然后再吃水果。不能不吃，也不能多吃。饭后可以适当运动，促进食物消化。在减肥期间晚上不吃饭是可以吃水果的，水果是可以用来代替主食的。晚上吃香蕉，因为香蕉具有饱腹感，而且还富含膳食纤维，能够刺激肠道的蠕动，但是吃香蕉一定要注意量，只吃一根就可以了，不要吃的过多，因为香蕉的热量也是比较高的。另外也可以吃一些苹果、番茄、黄瓜等能都能够达到减肥的效果。
