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发布时间：2022-04-20 02:06
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热心网友
时间：2023-06-30 19:26
【导读】：冬天本来就穿的臃肿，背上赘肉多的话，更显得整个人虎背熊腰。背上的赘肉怎么减呢？下面教给大家瘦背最快最有效的方法。
虎背熊腰最毁身材！
本来就穿的臃肿显胖的冬季，再加上一个虎背熊腰的身材，简直不能忍。不少MM都是正面显瘦，侧面一看就露馅了，这全都是因为后背赘肉多。那么后背上的肉应该怎么减呢？不想永远告别吊带和短袖的话，就赶紧来减掉后背上的赘肉吧。
下面这组瘦背运动，每个动作15-20次，8个动作为一组，循环3组。
瘦背运动一：弓形弯曲拉伸
瘦背运动二：相对手脚擡举
瘦背运动三：相对手脚擡举（进阶版）
瘦背运动四：矫正姿势
瘦背运动五：双手握拳擡举
瘦背运动六：平趴式四肢擡举
瘦背运动七：陆上游泳式
瘦背运动八：舒缓放松，巩固效果