易筋经可以自己练吗

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:05

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2023-08-31 07:35

可以！易筋经每式是针对人体不同经脉进行锻练的，完全可以拿出一式或几式来进行单独训练。
但从全面来说，建议你每式都做，只是在你重视的式子上增加呼吸次数，这样既有重点又兼顾全身，是个不错的选择。
补充：每式行7次呼吸，随锻炼逐渐增加，每次增加7次呼吸直至49次呼吸。
自然呼吸，要细长，细以自己听不着气息声为准，长以尽自己所能没有憋气感为准。

热心网友 时间：2023-08-31 07:36

易筋经是一种适合个人练习的健身方法。然而，需要注意的是，在开始练习易筋经之前，你应该先了解自己的身体健康状况，因为易筋经的动作可能会对某些人有难度，如果有严重健康问题，可能需要咨询医生的意见。
另外，如果你是初学者，建议先从简单的版本开始练习，同时，可以通过阅读相关书籍或寻求专业指导来帮助你更好地理解和学习易筋经。在练习过程中，确保自己的动作正确，并且不要过度拉伸或者过度用力。