易筋经一天练几次，什么时间段练比较好

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:05

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热心网友 时间：2023-08-18 23:02

多练多好，一天一般是两次左右，一次行全套。易筋经的版本很多，当代就有很多版本。我挑选的的是三天康复-颈肩腰腿康复宝典中的易筋*，简单且不用工具，省事多了。一周治好了我几年的的头疼和腰疼。易筋经是老祖先留下来的好东西，支持支持。

热心网友 时间：2023-08-18 23:02

三次，早上泄废气，中午聚精气，夜间练精锐

热心网友 时间：2023-08-18 23:03

每天上午下午各两次（共四次）；也可以配合八段锦，八段锦各两次（共四次）、易筋经各一次（共两次）。
根据你身体情况酌情调整，身体轻松那就可以各加一次，如果觉得疲惫，那就维持现状，直到身体适应这样的频率。

热心网友 时间：2023-08-18 23:03

最好是最少一次，早上！最好一天四次！早晚加子午！

热心网友 时间：2023-08-18 23:04

一般二次
早晨和夜晚 要求有不被打扰的空间 专心点练习