高血脂如何预防和改善

发布网友 发布时间：2022-04-20 08:35

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热心网友 时间：2023-10-21 10:20

高血脂患者血脂的摄入要严格控制，均衡饮食，减少胆固醇、甘油三酯的摄入，同时要积极的加强锻炼，增强机体的能力，来促进摄入的高脂、胆固醇和甘油三酯的氧化分。从生活方式上来讲就是多运动、饮食清淡，包括情绪上要保持一个开朗、乐观、松驰的一种心态，还有睡眠上不要说熬夜等等睡眠颠倒这种生活方式要注意，要有一个好的作息时间好的睡眠质量，这都是对血脂有好的帮助的。

热心网友 时间：2023-10-21 10:20

高血脂对身体的损害是隐匿的、渐进的和全身性的，最终导致各种心脑血管疾病，但起病初期可能没有任何感觉，经年累月后它会造成心脑血管损伤并可以诱发心绞痛、心肌梗塞、偏瘫等严重的症状甚至危及生命。大量的临床研究结果已证实，早期发现血脂异常，对其进行有效的调节和监控是预防心脑血管动脉粥样硬化疾病的最有效措施。
建议平时控制体重，饮食要减少脂肪、胆固醇的摄入，少吃油炸、肥肉、红肉等脂肪含量高的食物，多吃蔬菜、水果，增加体育锻炼，如果血脂水平过高，或存在其他危险因素，就要在生活方式干预的基础上，配合药物治疗。根据指南推荐，为使降脂达标，临床上应首选他汀类药物。

热心网友 时间：2023-10-21 10:21

控制动物性脂肪及热量的摄取，适当的运动，减少中性脂肪