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发布时间：2022-04-20 09:26
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热心网友
时间：2023-07-11 06:48
补气血对于女性来说，是十分重要的，那么补气血的食物有哪些呢，下面我为大家介绍6种补气血的食物，欢迎大家阅读。
1红枣
红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2猪肝
猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
3莲藕
新鲜的莲藕是止血的，煮热的则能起到补血的功效。所以女性补气血可以多吃莲藕。但是要切记经期不能吃哦!
4芝麻
芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻。黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，而中医讲“肾藏精，精生髓，髓化血”，因此，血的根本也在于肾。所以常食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
5桂圆肉
桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，有很好的治疗效果。
6乌鸡
乌鸡甘温、补虚损，养阴血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用，对女性特别好。但是乌鸡汤容易上火，不能多吃。
常吃以上6中食物，相信能很快让你气色好起来，身体更健康，皮肤更靓丽。