一天健身多长时间比较合适？？？

发布网友发布时间：2022-04-20 06:47

共2个回答

热心网友时间：2023-07-24 20:26

每天健身的时间应该根据个人的情况而定，一般来说，如果以增肌为目的，每天锻炼的时间应该在40-60分钟左右，如果以减肥为目的，则应该控制在30-40分钟以内。
健身时间的长短也要根据个人的年龄、性别、工作性质和身体状况来决定，应该进行有针对性的体质测试，以确定最适合自己的锻炼时间和强度。
总之，每天健身的时间应该合理安排，适度为宜，以充分发挥锻炼效果，同时要注意身体的健康和安全。

热心网友时间：2023-07-24 20:26

30分钟到一个小时

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