怎样才能使自己快乐起来

发布网友 发布时间:2022-04-20 06:48

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热心网友 时间:2023-09-07 06:36

1、不要把快乐建立在物质上
成年人的快乐水平和金钱脱不了关系,没有物质基础,根本不能快乐起来,也就是说快乐要有物质基础。研究发现,物质能满足基本需求时,再多的物质和财富已经对幸福感没有太大帮助,甚至过多的物质会增加烦恼。需做到知足常乐,只要衣食无忧,不要去羡慕富豪,因为快乐面前人人平等。
2、保持适度运动
每天有30分钟的有氧运动,每周达到3~4次能缓解抑郁症。有氧运动时,大脑能分泌出多巴胺,能缓解紧张焦虑情绪,同时可协助其他器官正常运转。一般喜欢运动的人性格开朗且身体健康。此外,保持适度运动能维持旺盛精力,能拥有和谐的人际关系。
3、培养良好的社交关系
经过研究发现,有良好人际交往关系的人更长寿。每个人都是群体动物,在社交活动中才能获取乐趣。在群体活动中能感受到快乐。
4、追求多样性
当大脑接收到外界信号时,可形成一种特殊物质,让人们出现短暂快乐。追求多样性能让自己怦然心动。情侣或者夫妻之间要保持一定间隔,因为小别胜新婚,经过短暂分离,然后重聚,总是让人们感觉到快乐。
5、学会忘记烦恼
每个人的一生都不可能一帆风顺,难免会遇到磕磕碰碰。一生中会遇到很多烦恼如人际关系复杂、失恋或事业上遇到困难等。面对烦恼时不能过于消沉,学会快速忘记烦恼,转移情绪,通过听音乐运动或睡觉的方式来转移。
温馨提示
不管对于人还是事都不能过于追求完美,过度追求完美的话难免会有失落感。为自己取得成果而喝彩,增强成就感。不要对自己和他人过于苛刻,正确面对自己和他人的优缺点。不管是逆境还是顺境,都要保持积极乐观态度,只有积极的人身体和心理上才更加健康。只跟自己比,不要盲目和他人攀比。若总是和他人比的话,只看到别人的优点和取得成绩,觉得自己一无是处,长时间下去心态会失衡,导致各种烦恼。

热心网友 时间:2023-09-07 06:36

快乐是一个人的境地,是一个人的视野,我们只要快乐的生活就不会有烦恼,快乐源于我们自己的心灵, 不要感觉自卑,人、都是伟大的,没有谁比谁矮一截,自己要相信自己。快乐源于善待生命,不因进退而消长的豪放精神和细腻情怀,因此,快乐的人总能微笑着面对生活,他有着吞吐日月俯览世界的浩然之气,他在喧闹中能得到一份宁静一份坦然,他对生活里所有潜在的美好总是抱有温暖的美德,他从不计较一城一地的得失。他即使受到了意外的伤害也能保持优雅的风度,只是淡然一笑。他甚至喜欢风浪喜欢峭壁,就像赏花观月,他是平凡而伟大的乐观者。 真正的快乐不属于小情小调,也不在飘渺的天国,而是沙漠上的驼铃,不经过饥渴的煎熬,不经过艰险的劳顿,不去迎战死神,不去征服浩淼的风沙,就听不到驼铃流出的奇妙的快意,如果躺在温软的沙发上摇动金铃,那只能听到没有意义的音响,因为真正的快乐是无法在豪华客厅里模拟的。只有那种乐观者才能达到这快乐的极境。
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