有哪些适合孩子参与的户外实践活动？

发布网友 发布时间：2022-04-20 10:12

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热心网友 时间：2023-11-05 10:19

1. 清道夫任务

乐投设计的这款清道夫任务活动，目的是为了启发孩子们发散的思维，让孩子们从院子中找出物品，并且总结出他们的发现。如果孩子已经学会了书写，父母们可以让他们写出要找的项目列表，如果他们写的数量不够多，父母可以把这些项目模糊化，帮助孩子们重新发现目标。然后父母们就可以发现最后的结果是相当有成就感的。例如，让孩子们的任务不是“找到一片绿叶”，而是要“找到一些绿色的东西”，或者“从植物上找到一些东西”。这些小小的思想活动会让孩子们的思维受到启发。

2，障碍课程

在后院设置一个有创意的障碍课程，并让自己完成跑步。避开正常的橙色锥体，找到院子里已经有的东西。要有创意，并尽量使用可用的资源。例如滑下滑梯，跳上蹦床，在秋千上编织，在塔中堆放4个沙桶，并标记一个事件的围栏。使得孩子们释放运动的天性。

3. 自然设计

让孩子收集石块，树枝，贝壳，松果或任何天然材料，并用它们“雕刻”艺术作品。堆叠平坦的石头使得雕塑非常整洁。用棍棒拼出的成堆的岩石或文字让孩子们展现他们创造性的一面。一旦他们完成了一个杰作，赞美他们的作品并拍照，让孩子们的荣誉感发挥到最大。

乐投儿童创意户外运动的目的是让孩子们把无聊的感觉扼杀在萌芽之中，感受到生命的快乐！

热心网友 时间：2023-11-05 10:20

（2）婴儿的户外活动

　　一年四季均可以让宝宝进行户外活动，可增强宝宝对坏境环境变化的适应能力，提高机体抵抗力。让宝宝在户外接受日光照射，可以预防佝偻病的发生。

　　宝宝应尽早到人少、空气新鲜的地方进行户外活动。夏季每日1-2次，冬季隔日1次。

　　刚开始户外活动的时间为2-3分钟，逐渐延长至1-2小时。体格锻炼应在宝宝精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停户外活动。

　　夏季应躲让宝宝进行日光浴，尤其适于1岁以上的小儿。将宝宝身体大不部分暴露在日光下，先晒背部，再晒胸腹部。

　　三、儿童运动锻炼项目有哪些

　　现代医学证明，不少的*疾病，如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，以及智力发育的好坏，都与新生儿以及婴儿时期的`活动锻炼有着直接的关系。

　　这段时间的孩子过的是那种吃了睡、睡了吃的摇篮”生活，由于自身活动不足，热能消耗过低，体内的脂肪容易堆积。

　　研究发现，人体脂肪细胞的生长增值，在一岁以内处于最活跃的阶段，此时，脂肪细胞数目的增多将遗留终身，是肥胖症和冠心病的祸根。

　　为此，新生儿以及婴儿时期的身体锻炼，作为预防医学已经越来越引起人们的关注。抱、逗、按、捏”是新生儿健身简便易行的有效方法，对新生儿身心健康有良好的作用。

　　1.幼儿锻炼项目

　　2岁的宝宝可练习跳跑、拍球、双腿跳，3岁的宝宝可参加跳绳、蹦床、单腿跳等活动。另外，还可进行一些能够调整运动能力的项目，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

　　要鼓励宝宝多走走、跑跑、跳跳，游戏要多种多样。只有让宝宝活动起来，才能够调动其身体内部器官的活动。肺脏和心脏活动加强了，新陈代谢才能加强，宝宝的*也就增强了。

　　2.3-6岁宝宝锻炼项目

　　儿童期的年龄范围差异较大，身体的发育水平明显不同。另外，即使年龄相同，由于生长的坏境不同，生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同、其体质状况、运动能力也有较大差异。因此，在制定儿童锻炼计划时，必须考虑以上要素。

　　身体发育正常，没有残疾的儿童，锻炼时可根据自己的爱好、身体条件、家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等，而不必受到很多的*。

　　儿童锻炼的重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高儿童的身体素质，如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能等，而不是过早得发展某些专项技术。

　　兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。

　　儿童参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，做运动是就越轻松自如，而且还有利于学习掌握新动作，新技能。

　　四、儿童不宜进行哪些锻炼

　　1、拔河。

　　生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。有医学工作者曾对250名5至6岁参加拔河比赛的儿童进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30％的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。

　　2、不宜过早练肌肉。

　　在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加，不利儿童心脏的正常发育。

　　3、长跑。

　　人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

　　4、倒立。

　　尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

热心网友 时间：2023-11-05 10:20

孩子的冬天户外运动一、打雪仗

大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力。
适应年龄：9个月以上。
孩子的冬天户外运动二、平衡木
走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。
适应年龄：一岁半以上。
孩子的冬天户外运动三、踢球
让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。
适应年龄：一岁半以上。
孩子的冬天户外运动四、轮滑
轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为适宜。
适应年龄：三岁以上。
孩子的冬天户外运动五、踢球
目的：父母和孩子一起玩以防止摔着孩子，踢球可以训练孩子“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

方法：和孩子相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子，让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标，这时让孩子去捡，目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高，和他的距离可逐渐拉大、难度增加，锻炼孩子的快速反应能力。也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。
孩子的冬天户外运动六、骑车
目的：对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼，还可以增强关节的灵活性及心肺功能。
方法：初学骑车，应提醒孩子身体坐正，握把的手用力均匀，注意蹬车时两腿一曲一直，左右配合协调，使车向正前方行进。在掌握了这个技能之后，学习一手用力、拐弯、捏轧或用脚踩地，以便在遇到行人、障碍物、坑坑洼洼时及时躲避。

热心网友 时间：2023-11-05 10:21

户外实践活动有很多种应该根据你孩子的年龄来选择适合他的户外实践活动要根据他的兴趣爱好和他的能力选择最好是参加学校组织的户外实践活动