xo腿型怎么矫正

发布网友发布时间：2022-04-20 10:11

共2个回答

热心网友时间：2023-07-12 01:00

xo腿型可以从坐姿上矫正
1 在坐姿的基础上，膝盖弯曲，保持双脚放在地面上；
2 将右脚踝置于左腿大腿上，右脚固定；
3 将双手置于身后，手指指向身体反方向，将臀部向脚4 后跟的方向推，直到感觉到左臀外侧的拉伸感；
4 过程中保持背部中立，胸腔打开，保持六到八个呼吸，另一边重复。

热心网友时间：2023-07-12 01:01

把左腿踝关节放到右腿膝盖上，下蹲。然后交换。
坚持一段时间会有改善。

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