睡觉怎样才能快速睡着

发布网友发布时间：2022-04-20 10:20

共3个回答

热心网友时间：2023-07-10 11:21

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

热心网友时间：2023-07-10 11:21

你可以睡前喝杯牛奶，或者在睡觉前让自己疲惫，你马上就可以睡着了

热心网友时间：2023-07-10 11:21

睡觉前静下心来放松自己就好的

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com