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发布时间：2022-03-12 05:02
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热心网友
时间：2022-03-12 06:31
营养要够，但是一定不能营养过剩，人们的生活已经提高很多了，不像过去那样只要能吃上饭就很开心了，现在人们追求的都是健康饮食，营养饮食，孕妇也更要注意。
如果条件允许的话，最好把家里的油都换成橄榄油，把饮用水换成昆仑山水，或者其它的碱性水，这是最健康的饮用方式，我认识的一个养生达人就是这样做的，她认为这是基础，就相当于食补。
早餐要吃一个水煮鸡蛋，吃绿叶蔬菜，吃巴掌大小的肉，还要吃一小把坚果，坚果中富含膳食纤维，还有一些其它必须的元素，以维持身体正常代谢。
午餐可以加一些鸡汤，排骨汤，或者其它有营养的汤类，多吃牛肉，鱼肉，这些营养价值比较高，与此同时要配合一些粗粮，配合一些绿叶蔬菜，如果还能吃的话，在配上一些水果，营养就达到了最大。
晚餐照常吃就可以，不要吃一些大补的东西，营养比较高的东西中午吃就好，晚餐可以根据情况喝点牛奶豆浆，不要吃辛辣，太过油腻的东西。
热心网友
时间：2022-03-12 07:49
现在的电视剧这么火，我的青春我做主，那我就借用一下这个宣传的态势，来写一写我的月子我做主吧。一个女人生孩子，至少会有4个老人和若干的亲戚送来关心与嘱咐，我生产前就参考了所有人的意见，制订了一个最适合我自己的月子计划，新手妈妈可以看看我自己做主的月子计划。
坐月子的客观条件一定会被列入考虑的范围之一，顺产30天的月子餐的费用要七千多块，剖腹产42天的费用要九千多块，简单查查心理的小账目会有数一些。在我看来产后最需要及时恢复身体投入哺乳的工作，带着伤口，不能锻炼，那怎么恢复？一定是吃。自己的月子要吃什么一定要自己做主才可以，网上的月子餐是在我怀孕初期就现场考察过的，味道有大部分是我接受不了的，几乎都有一种药味，但是优点就是月子餐公司是每天早晨送来一天的饭菜，然后产妇在吃的时候再自己用微波炉热一下，这样能减轻你家人的负担，也能避免很多矛盾产生，不过这样的做法特别不适合在夏天实施，夏天细菌的繁殖速度是相当惊人，剩饭剩菜绝对不能给产妇吃。根据夏天的特殊情况，自制食谱是最恰当的了，第一周食谱均是以养血活血为主，前几餐最好吃清淡易消化的食物，帮助子宫排出污血，身体利水消肿，促进子宫收缩；第二周的食谱要重点预防腰部筋骨酸痛；第三周至月子期间的最后一天，主要是补血补气，恢复产后体力。
自己的月子自己做主，毕竟最了解这一特殊时期想要吃什么想要作什么的人是你自己，制定好你的月子食谱，动用身边的家人就可以考试准备了，我的月子期间没有特别禁忌，只有一个很细微的小事儿想要提醒大家注意一下，那就是水果不要直接吃从冰箱里拿出来的，坐月子期间我是一口凉的东西都没有吃过的。
热心网友
时间：2022-03-12 09:24