发布网友 发布时间:2022-03-06 22:33
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热心网友 时间:2022-03-07 00:02
立定跳远的关键词是:爆发力 当你短跑成绩出色的时候,你会发现你的立定跳远成绩很不错!! 现在的训练方法由于时间紧迫,那你只能拼了——绑沙袋练习1. 200米短跑或100米短跑 2. 每天练习深蹲跳100次 座位立体前屈只能拉韧带了 心跳是没法人为改变的,这只能看自己的身体素质了!! 你的那个“心跳说多少才算及格”这没人能帮你了,只能看自己平时的运动量了,短时间内改变不了 希望可以采纳我哦!!