快立定跳远考试了!我怎么跳都跳不及格!怎么破

发布网友 发布时间:2022-03-06 22:33

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热心网友 时间:2022-03-07 00:02

多练一下收腹跳还有蹲跳起,收腹跳就要尽量让腿碰到肚子,尽量跳高一点儿!当时我体考之前就是这样练的!然后就是在心里给自己鼓励,要相信自己一定可以!加油!

热心网友 时间:2022-03-07 01:20

每天都坚持立定向高处跳50次,一组10次,做五组,跳时快速挥臂,脚即小腿绷紧伸直,坚持练如果你立定跳远动作做的很好一直练这个,成绩很快能提上去
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