鸡胸脯肉的热量是多少，鸡胸脯肉要怎么挑选？

发布网友 发布时间：2022-03-28 22:50

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热心网友 时间：2022-03-29 00:19

很多人都吃过鸡胸脯肉，有的人是因为它的肉质地鲜嫩，口味相较别的的肉类食品要好，因此爱上了它，有的人是因为营养价值丰富多彩，而对于“情有独钟”，而对于要想维持完美身材的吃货而言，好吃很重要，营养价值很重要，更主要的是鸡胸脯肉的热量与同类的食物比起来是很低的。这算是对于鸡胸脯肉“一见钟情”的原因。

鸡胸脯肉热量

对于100公克的生鸡胸肉，在其中带有30克的蛋白质、67克的水分，133卡的热量，带有少许的人体脂肪；其实与其余的同类食物相较为，鸡胸脯肉本身的热量不是高的，但这也需要依烹煮方法而定，例如100公克的削皮烤鸡胸肉大概是165大卡，但100克的奶油带皮鸡胸肉则有260大卡，热量差了100大卡之多。

鸡胸脯肉减肥食谱：准备好鸡胸脯肉，西红柿，青瓜，红萝卜，油麦菜，牛乳，色拉酱，植物油，盐，生抽，葱段；将青瓜，红萝卜，油麦菜，西红柿切完摆盘后放色拉酱，再将清洗的鸡胸脯肉放点白胡椒粉放进牛乳里1个钟头，最后将鸡胸脯肉放入锅中，在紧紧围绕肉放植物油，记牢不必放食用油跟大豆油哦！直到肉色调变黄后，放点盐跟生抽，美味可口的鸡胸脯肉水果沙拉就搞好。

鸡胸脯肉如何选择

在平常烹制的情况下，大伙儿要做的便是选购食物了，仅有选购好食物，我们在可以在餐厅厨房“大展身手”。鸡胸脯肉是很多人都喜欢吃的肉制品之一，那么对于鸡胸脯肉如何选择呢？在选购的情况下有什么使用技巧呢？

首先，在选择鸡胸脯肉的情况下，一定要选购新鲜的鸡胸肉，新鲜的鸡胸肉的肉质地密切，有轻度延展性，而不新鲜的鸡胸肉摸上去较为软，没有延展性，乃至还会继续留有较为突出的手指头摸过的印痕。

其次，新鲜的鸡胸肉呈整洁的淡粉色且具备光泽度。所以说呢，在大家平常买鸡胸肉的情况下，一定要挑这些肉质地紧致，有一点延展性的，肉粉色粉粉的，含有光亮度的那类。大伙儿在选购的过程中可要注意了哦！

另外，对于买回去的鸡胸脯肉，假如无法立即的吃了的话，可以选用下列方法储存：因为鸡胸肉中水分比较多，容易霉变，因而新鲜的鸡胸肉最好是在二天内吃了。假如需要长期的储存，可把鸡胸肉剔掉肌肉筋膜，擦干净表层水分，放冰箱冷冻室内冷藏储存。

热心网友 时间：2022-03-29 01:37

鸡胸脯肉的热量大约有133大卡；在挑选鸡胸脯肉的时候，一定要选择新鲜的鸡胸肉，选择肉质紧实有弹性的鸡胸肉，可以根据鸡胸肉的颜色来进行判断，要选择干净的粉红色，并且具有一定的光泽的，时间较长的鸡胸肉对我们的人体没有任何益处

热心网友 时间：2022-03-29 03:12

鸡胸脯肉的热量是133大卡。应该选择一些，肉质比较嫩滑，有很清晰的纤维和脉络，看起来不是特别柴，味道比较鲜美。这样的鸡胸肉才是比较好的。

热心网友 时间：2022-03-29 05:03

每100克的生鸡胸肉有133卡的热量，在挑选鸡胸脯肉的时候一定要购买肉质紧实有轻微弹性的，颜色呈干净的粉红色，这样的鸡胸肉都比较新鲜。