在跑步前你都会做哪些热身运动？详细说明

发布网友 发布时间：2022-03-06 03:48

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共13个回答

热心网友 时间：2022-03-06 05:18

慢跑两公里就算热身了

热心网友 时间：2022-03-06 06:36

拉伸运动，和热身运动一下

热心网友 时间：2022-03-06 08:10

下个KEEP运动APP，有跑步前热身，跑步后拉伸，间隙跑，HIIT，该有的都有

热心网友 时间：2022-03-06 10:02

做一些30分钟开合跳五展那展筋骨或者按摩活动活动手腕脚腕,主要是把自己的活动好了就可以跑了.

热心网友 时间：2022-03-06 12:10

在跑步前，我会做一些运动超比如身一下身体预防肌腱拉伤。

热心网友 时间：2022-03-06 14:34

在跑步前，我认为自己一定要做一些热身运动，否则的话，自己突然一下进行一个大幅量的一个运动，我认为会导致自己肌肉拉伤。

热心网友 时间：2022-03-06 17:16

自己在跑步之前最需要做的热身运动，实际上就是拉伸肌肉。

热心网友 时间：2022-03-06 20:14

我会活动一下全身筋骨，比如手腕儿，脚腕儿，脖子，都是需要活动的。

热心网友 时间：2022-03-06 23:28

原地垫步跑练习，垫步高抬腿练习，动态臂肌牵拉，大腿前侧动作牵拉。

热心网友 时间：2022-03-07 03:00

做了挺多的，就是觉得都挺不错的。哈哈。。

热心网友 时间：2022-03-07 06:48

给自己的腿松动一下，让他变得活动一点，这样跑起来会很好的。

热心网友 时间：2022-03-07 10:52

我是运动还行吧，就是自己努力，什么东西都是可以很好解决。

热心网友 时间：2022-03-07 15:14

在跑步之后。我会给自己做一些原地踏步，给自己做热身运动，不能让刚跑完步的自己就坐在那里那样对肌肉是有很大的伤害的。