提高引体向上个数的训练方法

发布网友 发布时间：2022-03-06 04:12

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热心网友 时间：2022-03-06 05:41

引体向上，一方面是臂力，另一方面腹肌也很重要。1、每组练习时做到自己的极限。然后休息5分钟，再做一组。 2、手臂实在累的时候，做仰卧起坐，或者用健腹轮，把腹肌练好。还可以用防滑镁粉辅助。

热心网友 时间：2022-03-06 06:59

让我这个引体向上20以上的达人来回答你，力量自己练吧。技巧是双手抓杠，前后摇动身体，深吸，往前摇时收腹发力，手发力，脚绷直爆发向上，可以做到牙巴过杆，看起来很酷的 力量+技巧=酷

热心网友 时间：2022-03-06 08:34

手机提问太难回答了,我把方法发你百度消息了,你有空的时候登陆电脑看看