如何练好立定跳远

发布网友 发布时间：2022-03-06 04:11

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懂视网 时间：2022-03-06 08:32

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；

2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结：

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；

2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

热心网友 时间：2022-03-06 05:40

首先来说一定是你的臀部，还有你的大腿的力量比较强，好像再就是一定要掌握好姿势的正确性。

热心网友 时间：2022-03-06 06:58

如何练好立定跳远？那好，立定跳远就要锻炼短跑的速度和弹跳力，就可以提高立定跳远的成绩。

热心网友 时间：2022-03-06 08:33

你好立定跳远的话，必须有技术，没有技巧是跳的不远的。

热心网友 时间：2022-03-06 10:24

东西就是单纯靠脸，并没有什么捷径可走，而且你的弹跳力也只能去靠锻炼