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发布时间：2022-03-06 04:50
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热心网友
时间：2022-03-06 06:19
800米考试技巧：
一、是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二、是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三、是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别*服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。