女生800米长跑技巧

发布网友 发布时间：2022-03-06 05:20

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热心网友 时间：2022-03-06 06:49

你如果平常有着强劲的实力，就可以选择保守跑法。开始不要发力，起步跟上前面的选手就行。中途也平稳，最后发力冲刺。 2.如果你实力不如他人就要一搏了。开始就发力拉开与其他对手的差距，最后或许会有一些体力不支，但坚持就是胜利。 3.如果你对你的体力有保证，就可选择开始不发力，跑过300米之后 突然发力甩开对手，后程保持就行。 途中呼吸不要过于急促，不要频繁张嘴不然喉咙难受。 步幅，步频根据自己的节奏来，不要受对手影响。 赛前可以适当吃一些巧克力，喝点运动饮料。

热心网友 时间：2022-03-06 08:07

呼吸记住要均匀,我一般是四步一呼吸,我最快是3分11秒..
800米前600米一直保持在第二名,不要落后第一名50米以外,后面200米直接超他然后狂奔.
如果800米一开始没人在你前面,你就一直保持第一.尽量甩后面人半圈,然后到中速.后面150米加速.
嗯,希望采纳.

热心网友 时间：2022-03-06 09:42

跑步时尽量不要张大嘴巴，以免吸入太多的空气。跑第一圈时匀速，第二圈慢慢加速，最后50米冲刺！我就是这样跑的，轻松跑过800m！

热心网友 时间：2022-03-06 11:33

不要给自己施加压力，放松心里，呼吸要深，不要吸了就呼，要深呼吸，信念

热心网友 时间：2022-03-06 13:41

学会用鼻子呼吸的，不要想着什么三步一呼一吸的，自己觉得怎样舒服就怎样呼吸

热心网友 时间：2022-03-06 16:06

起跑后，先冲刺。到半圈后，匀速。最后半圈，再冲刺。