有什么办法可以让我改掉早上赖床的习惯~~

发布网友 发布时间：2022-03-06 00:17

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共16个回答

热心网友 时间：2022-03-06 01:46

1.早点睡，才能早点起。这是我的经验，人早上睡不醒的原因之一就是因为睡眠时间不足。
2.生活作息规律化。规律化的生活才能让你避免身体的紊乱，睡得太少睡得太多都会导致早上起不来。
3.多设定几个闹钟，分层次响，放到离手远的地方，最好有台放到你必须起床去关掉的距离。
4.多点体育运动，身体亚健康状态的人早上是不容易起来。或者调理下身体，让身体更具有活力。
5.给自己找一件晚上必须要做和早上必须要做的事，例如晚上必须写篇日记再睡觉。早上必须洗个澡再去上班。这样能让人养成习惯，晚上的日记对今天的事形成总结，让人有做完今天最后一件事的满足感，早上的洗澡，可以形成压迫性条件反射，让人提前醒来。总之，形成习惯。
6.没办法的办法，睡前喝很多很多水，早上定点再尿出来。时间长了你会发现你每天早上都会在那个点产生尿意，晚上不喝水也是那样，周末也不例外。
以上都是我亲身做过的事情，我曾经也和你一样，但是现在克服了。希望能帮助到你。
其实最重要的是要有毅力，心里要装进事情。

热心网友 时间：2022-03-06 03:04

建议公司安排做晚班，白天专门睡觉就可以了。或者炒公司鱿鱼，自己开公司，自己想睡到什么时间自己作主。

热心网友 时间：2022-03-06 04:39

我也喜欢赖床，有三个办法很受用
第一，多设几个闹钟，并且把闹钟放远点，前提是即使放远了闹钟声音够大足够把你闹醒，放到你躺在床上摸不着的地方；
第二，心里暗示，这个很重要，既然你自己都意识到老总因为你的迟到对你很有意见了，说明你还是在乎老总对你的看法在乎你这份工作，那么，你要对自己心里暗示，睡觉前多想想，催促自己早点起来。我就经常这样比闹钟还有效，在梦中都记得自己要早起。
第三，这个方法是我在一本书上看到过，说是一个很勤奋的古人想要考取功名，可是冬天寒冷的没有办法起来看书，浪费了很多时间，他就每天晚上睡觉前喝好多水，早上被“尿”憋醒起来看书。我经常憋到半夜还没到早上就醒了···
话说晚上不宜多喝水，憋尿也不好。还是第二个方法稍微好些。
呵呵，你可以试下这几个办法哈~

热心网友 时间：2022-03-06 06:30

起床之前想一个很有意思的事情，想到马上起来要去做，就会自然起来了

热心网友 时间：2022-03-06 08:38

如果你自己心里不想着早起，任别人怎么叫你你都不会起来，关键还是靠自己，不断地给自己暗示：要早起，我一定可以做到。然后睡个好觉。还有，睡眠要有规律

热心网友 时间：2022-03-06 11:03

我不为楼主这样的标题所吸引，也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的，也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的，也不是对楼主进行围堵攻击的。我只是为了每天30帖默默奋斗。你是个美女，我毫不关心，你是个怪兽，我决不在意;你是个帅哥，我不会妒忌，你是个畜男，我也不会BS。你的情操再怎么高尚，我也不会赞美，你的道德如何沦丧，我也不为所动。在这个处处都要银币的时代，不得不弄个牛B的数字来显眼，于是我抄下了这段话，专门用来回帖，好让我每天有固定的积分收入

热心网友 时间：2022-03-06 13:44

你把闹钟放到一个你拿不到的地方，或者离你远的地方！

热心网友 时间：2022-03-06 16:42

那你可以利用你老总对你有意见这个方法、
只要你睡觉之前想到你明天要多少点起床、现在你老总对你很有意见、
你应该要做好一点、不可以让他或自己失望
你这样做做看看对你有没有什么帮助
希望对你有一定的帮助喽、

热心网友 时间：2022-03-06 19:57

设闹钟啊，不至于他一个劲叫，你一点都听不见吧~

热心网友 时间：2022-03-06 23:28

如果你是睡到很晚才醒那是你自己生物钟的问题，你只需要改正一下，如果你是醒了，带赖在床上不想起来，那么你要么有恋床情结，要么就是很懒，这是一种生活的态度问题，建议可以多找一些自己感兴趣的事情做做，多运动也不错。。。实在不行给自己找个伴，如果这样都不行你就没得救了，去看心理医生好了

热心网友 时间：2022-03-07 03:16

把老板干掉多没品呀，还是把他炒了吧....
然后你要对自己说了：生前何必久睡，死后自会才眠......

热心网友 时间：2022-03-07 07:21

当兵去！

热心网友 时间：2022-03-07 11:42

建议你睡的时候想一点事 比如早上不起来就一天别吃饭 一天过去 第2天绝对起 但是关键还得看你的意志力

热心网友 时间：2022-03-07 16:20

其实只要自己想起来，那绝对是可以的，那里用别人叫你，只是你现在没有压力罢了。

热心网友 时间：2022-03-07 21:15

最简单的方法：买个声音特别大的闹钟，时间调成每一分钟响一次，抱你管用！

热心网友 时间：2022-03-08 02:26

用闹钟提醒自己，如果不行，叫别人叫你