冬天洗冷水澡对身体有没有坏处？ 为什么？？

发布网友 发布时间：2022-03-06 01:47

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懂视网 时间：2022-03-06 06:08

在冬天洗冷水澡听起来是件很酷的事情，也有的人说在冬天洗冷水澡可以养生，那么在冬天洗冷水澡对身体有什么危害？接下来给大家介绍一下在冬天洗冷水澡对身体的危害，感兴趣的话就一起看下去吧。

1、高血压病人。皮肤一接触冷水，血管就会急剧收缩，然后大量的血液会涌回内脏，让本来就高的血压升得更高。严重时甚至会使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。如果血压轻度增高的人想洗冷水澡，只能慢慢来，让身体有个适应的过程，可以先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子直接就“冷处理”，这样身体可能会反应不过来而造成不适。

2、坐骨神经痛、关节炎病人。这类人群的神经受寒受凉后，疾病可能会加重，变得更加剧烈。

3、对冷过敏的人。比如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间是不能洗冷水澡的。不发作时想锻炼皮肤的话，可以采用逐步降温法，这个方法就是一开始先洗热水澡，然后慢慢的变为温水澡，再降低水温，直到水温降为冷水为止，这个方法给了身体一个适应的过程，一般来说不会刺激到身体。

4、一直洗热水澡的人。一直洗热水澡的人突然洗冷水澡，这样做会让心跳加速、肌肉收缩，神经紧张等，最直接的后果就是容易感冒。如果想要在冬天洗冷水澡，还是应该给自己一段时间慢慢适应。

5、剧烈运动后的人。刚刚剧烈运动后的人会很热，为了图一时爽快，直接冲个冷水，却不知道这样会让毛孔收缩，热量会积压在体内，容易造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更加严重的后果。

热心网友 时间：2022-03-06 03:33

洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力

夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。

洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。

先要让自己习惯洗冷水澡，最好从夏天起锻炼，等身体能适应，到冬天都可洗冷水澡。

要先热身
与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。

不宜太长
冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。

洗后保暖
洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。

先冲四肢
为让身体慢慢适应冷水，洗冷水澡时，要先冲再泡，冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后，最后再冲*，以免太刺激，身体会受不了。

可加精油
泡冷水澡时间最好不要超过5分钟，泡澡时可以加上一些精油。孙安迪博士表示，他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松，晚上洗个冷水澡之后，可立即上床睡觉，便可睡得十分安稳。

不适要停
洗冷水澡的时候，如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时，要立即停止，千万不要逞强。

多注意
洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，有下列情况，就不要洗冷水澡，而冬天天气冷，除非已经习惯洗冷水澡或身体十分强壮，否则不要轻易尝试。

冷水澡禁忌

高血压
有颈部酸痛、头昏头痛等高血压症状时，不要洗冷水澡，因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，使血压飙高。

心脏病
洗冷水澡时血液急速往心脏冲，会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡。

喝完酒
喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。

激烈运动后
从事激烈运动时，与喝酒一样，会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。

气血不足
女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操。

刚吃饱
吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。

身体不适
感冒发烧或有任何发炎等身体不适时，因身体虚弱，不适合再洗冷水澡。

好处多

不易感冒
经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。

助眠安神
心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神。

有助消化
洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。

皮肤有弹性
常常洗冷水澡，可以让血液往皮下组织流动，也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。

热心网友 时间：2022-03-06 05:07

只要循序渐进，注意不要着凉反而身体有好处没有坏处的。应该说，对于大部分人来说，如果用“冷水浴”的方法正确，是有利于健康的。
这是因为，刚开始用“冷水浴”的1、2分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但2、3分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用“冷水浴”，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，用“冷水浴”还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
1）为了最大限度地“享受”用“冷水浴”的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：
1. “冷水浴”应从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进。
2. 每次用“冷水浴”前先做做“热身”运动， 用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。
4. 洗浴时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。
5. 水温不要过低，以5--25℃为宜，时间也不宜过久，10--15分钟左右即可，最长别超过半小时。

热心网友 时间：2022-03-06 06:59

有坏处的.容易感冒.对身体不好.

热心网友 时间：2022-03-06 09:07

好处还是很多的,不过要小心容易感冒.

热心网友 时间：2022-03-06 11:31

一个字，“冷”