经常洗冷水澡，究竟对身体有好处还是坏处？

发布网友 发布时间：2022-03-06 01:47

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热心网友 时间：2022-03-06 03:16

气温逐渐升高，很多朋友开始洗冷水澡。洗冷水澡有很多好处，既降温也能增强体魄。但是洗冷水澡要用科学的方法循序渐进进行。经常洗冷水澡，对身体既有好处又有坏处,那么洗冷水澡的好处和坏处有哪些？

冷水澡好处：

可以引起神经兴奋，在洗澡后精神气爽，大脑清醒。经常冷水洗浴增强免疫力，提高人体健康，预防疾病。常冷水洗澡对患有胃下垂、大便干燥、胃炎等患者有很好的治疗作用。经常进行冷水洗澡的人，可以有效预防感冒、扁导体发炎，防治血管硬化疾病、支气管炎及肺炎等。

冷水澡坏处

1、洗冷水澡也有一定的害处。比如一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人，这样会使心跳加速、肌肉收缩，神经紧张等，而且还会容易感冒。若想冬天洗冷水澡，应在秋天开始慢慢适应。建议体质较差的人不要洗冷水澡。

2、对于刚刚剧烈运动后的人来说，很可能会只图一时爽快，马上回去冲冷水，却不知这样会使毛孔收缩，大量的热量会积压在体内，这样容易造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更严重的后果。扩展资料：注意事项1.冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。常见的冷水浴有以下四种：头面浴，即以冷水洗头洗脸；脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止；淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。在进行冷水浴时要注意几点：（1）以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。（2）洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。（3）因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。（4）洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。

热心网友 时间：2022-03-06 04:34

对抵抗能力较好的人来说，是好处，可以增强身体对抗寒冷的能力。对抵抗力不好的人来说，就不是很好了，这样会感冒，并且会引发其它疾病。

热心网友 时间：2022-03-06 06:09

经常用凉水洗澡会对身体产生不好的影响，可能会使身体受凉，形成寒性体质，如果洗头的话就是更不可取的做法了，可能会引起头痛。

热心网友 时间：2022-03-06 08:00

坏处，洗冷水容易着凉，洗澡洗温水最合适，也不要太冷也不要太热。