女生立定跳远1m98为满分，可是我最好成绩是1m88，立定跳远有什么技巧？如何才跳得到满分？

发布网友发布时间：2022-03-06 14:43

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 16:12

这个主要看腿部力量，爆发力和腰部力量。跳远也是有标准动作的，首先手臂要有预摆，然后跳的时候不要着急往远跳，要往高跳，整个身体打开，最后腿部用力前收，这样就远了，做为女孩子，你跳1M88已经不错了。

热心网友时间：2022-03-06 17:30

可以练跳绳锻炼跳跃力，立定跳远时注意摆手，跳的时候手往上使手带动身体往上跳。追问哦哦，我还想问问，摆臂的频率呢？

追答看自己的习惯，摆臂可以三次

热心网友时间：2022-03-06 19:05

放松，我1米55可以跳2米追问放松就可以了？心态还是身体？腿部亦或是摆臂？

追答心态，还要靠你自己的想象

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