生命在于运动 一个不怎么跑步的人如何开始跑步

发布网友 发布时间：2022-03-06 14:58

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热心网友 时间：2022-03-06 16:27

生命在于运动只说对了 一半，是适度的运动才会健康，随着年龄的增长，要逐渐减少剧烈运动，而去从事如散步，太极拳等舒缓的运动，而不适合去做些从事之后就气喘嘘嘘的运动，如百米赛跑！运动员是以运动为职业的 ，有时候是以健康来换得成绩的，一般人不可效仿，当然影响长寿的 因素很多，最重要的是有个乐观开朗的性格，饮食要高蛋白，低热量，*生素等，以及适度的睡眠，

热心网友 时间：2022-03-06 17:45

这完全取决于你是否有恒心和毅力。
如果你没有，建议你找个跑伴，互相鼓励加监督，这样开始的会早一点，坚持的时间也会长一点