青少年每天最佳锻炼时间

发布网友 发布时间：2022-03-06 15:13

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热心网友 时间：2022-03-06 16:43

上学时间可以在下午放学后做慢跑这种不是很激烈的运动。假期最好是早上太阳还没升起时出发，青少年适合做有氧运动，注意最好是到室外，并需坚持。

热心网友 时间：2022-03-06 18:01

你一天锻炼一个部位，做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，深蹲，每天锻炼一样就行了，每个动作锻炼6-8组，每组锻炼到力竭就行，就是做到做不动为止，再休息1-2分钟，再做。多吃鸡鸭鱼虾，牛肉牛奶，蔬菜水果，一个礼拜慢跑一次40分钟就行了。3个月你就能看到效果了，切记坚持。

热心网友 时间：2022-03-06 19:35

4-6点