怎么做更多的引体向上

发布网友 发布时间：2022-03-06 15:02

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热心网友 时间：2022-03-06 16:31

体重140斤?身高多少? 明确告诉你 瘦子做引体向上合算 看体重的 壮的人再壮也不会有瘦子做的多的
要考满分一个月内应该可以提高不少 正手抓的话小手臂力量要练 用哑铃弯举能做到
背阔肌要练起来不太方便 毕竟没专业器材
推荐你去练腰腹力量 腰腹的爆发力强 做引体向上像弹簧一样的!
做的时候先收腹 并这一口气再用小手臂和背阔一起发力拉上去

热心网友 时间：2022-03-06 17:49

一个字练

热心网友 时间：2022-03-06 19:24

引体向上分正手向反手两种，正手宽握练背阔，反手练肱二头，记住要做组，如果你要是年轻，休息时间要短，像我40岁左右休息要稍长些，记住正确的办法有宜与你，反之后患无穷，不但无宜，反而有害

热心网友 时间：2022-03-06 21:15

首先练好手腕和臂力.
建议先练俯卧撑和哑铃.
有了一定的腕力和臂力后..引体向上就不成问题了
。
=。=做引起向上。貌似也可以利用点惯性？