怎么练习引体向上? 直接去拉手臂力量不够拉不了多少个,不能很好的练习。练别的没有知识可能练不到正确

发布网友 发布时间:2022-03-06 15:11

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3个回答

热心网友 时间:2022-03-06 16:41

这个你刚开始啦的时候最重要的就是找感觉
最终目的是你能放松下半身单靠手臂和背发力去完成
你现在要练好引体向上只能多做 多找感觉 只要感觉找到了你接下来每天3组全力练马上就提高了追问不不,我的最终目的是尽可能的拉得多。。。。。

热心网友 时间:2022-03-06 17:59

练习哑铃,

热心网友 时间:2022-03-06 19:33

我那时可啦10次。现在一次。比那时重50斤。
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