做引体向上，练肌肉，可以长高吗

发布网友 发布时间：2022-03-06 16:26

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热心网友 时间：2022-03-06 17:56

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。尤其像跳跃运动。跑步运动，还有引体向上，游泳，伸展运动，尤其像伸展助高运动，在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。
其次是要注意睡眠，最好在11点前就能睡着，不要熬夜。睡前20分钟做些拉筋运动，当然不要一次拉的太狠。祝你增高顺利，望采纳，谢谢！

热心网友 时间：2022-03-06 19:14

可以，而且引体向上高考加分

热心网友 时间：2022-03-06 20:48

锻炼肌肉的运动做太多不利于长高，建议你多打打篮球

热心网友 时间：2022-03-06 22:40

可以，但是注意度，过量就有害无益了